时下正值初冬时节，是人们进补的大好时机。北京中医药大学的沈志秀硕士指出，四种人进补要慎重。

“心火旺”的人

　　症状有：心慌心烦，爱着急，失眠多梦，盗汗，健忘，小便黄，大便干等。这种类型的人不宜服用含人参、鹿茸、桂圆、牛鞭之类的辛温补品。进补时，心火旺的人可用莲子、麦冬、百合等各10克，水煎后滤汁与50克大米煮粥常食；蔬菜宜多食苦瓜。

“胃寒”的人

　　这种类型的人在冬季进补时不宜服用甲鱼、鸭肉、西洋参、百合、山药、菊花等滋补品。进补时，可用当归10克，生姜（切片）20克，羊肉（切块）250克，共入沙锅中炖煮至熟烂，酌加调味品后食肉饮汤。

“肝火旺”的人

　　这种类型的人在动机进补时不宜使用生姜、花椒、胡椒、桂皮等调味品，以及大枣、羊肉、狗肉、螃蟹、乌鸡、枸杞、人参、桂圆、党参、鹿茸、黄芪等滋补品。

　　进补时，肝火旺者可选择西洋参、菊花、决明子、桑叶等，单味适量泡水代茶饮；或每次取西洋参片2克含化、嚼食。

“肾阴虚”的人

　　症状有：腰腿酸困，手足新发热，足跟疼痛，遗精盗汗，口干咽燥，行宫能衰退等。这种类型的人动机进补时不可滥用海马、鹿茸、动物鞭类、淫羊藿、仙茅等补药。进补时，应以生山药100克、枸杞10克，与大米50~100克共煮粥，每天早、晚食用。