从生物学角度说，健康代表平衡，包括体内酸碱平衡，气血调和，阴阳协调，各种系统相互调节，发挥互助互制之功能。一旦失去这些平衡，人体就会出现一些不适的症状，拉响第一次健康警报：

　　1.中度疲倦感。2.精神紧张，健忘，头脑不清楚，无法自我放松。3.头痛，肌肉紧张，局部麻木，抽痛，挛缩。4.食量突然增加，肠胃消化不良，特别喜欢甜食以及高钠食品。5.全身或局部发痒。6.有时咳嗽或打喷嚏。7.自己感受到潮热、潮红或畏寒。8.易出意外状况，有不安、挫折感，心情郁闷。9.体重非正常增加。

　　不平衡引发的症状多数是脂肪、甜食、盐分等摄取太多，纤维质摄取不足造成的，只要注意均衡饮食便可恢复平衡。如果依旧摄取不当饮食，就会造成体内脂肪、黏液、毒素等堆积，加重排泄器官的负担，人体由此拉响第二次健康警报：

　　1.呼吸时有异味，身体有异味(体臭)口苦舌干。2.鼻窦充血肿胀，反复咳嗽打喷嚏，经常感冒、气喘。3.皮肤呈现干燥或多油腻，易起红疹和过敏。4.身体过热，容易出汗，手足潮湿。5.打嗝胀气，便秘，腹泻，呕吐。6.女性月经痛，阴道分泌物异常，反复不断发炎。7.反复头痛，肌肉、关节、脊柱僵硬疼痛，慢性背痛。8.频尿(尿色浅淡)，乏尿(尿色深红)，剌痛，四肢肿胀。9.严重焦虑，颓丧，恐惧，易怒，情绪不稳定，狂躁。10.月巴胖，高血脂，高血压，高尿酸，血糖偏高。11.易出意外。12.夜卧不安宁。

　　此阶段只要严格注意均衡饮食，加强体内排毒，大多数症状可得到改善并恢复健康。

　　了解和发现以上症状警讯，有助于防患于未然。