取有方楞的筷子两双，两手掌反复搓筷子，和刷碗时洗筷子方式相似。每次搓至少5分钟，每天搓两三次。使劳宫等穴位得到充分的按摩，以达到促进血液循环，提高手掌的握力和灵敏度。