倒走倒走能使全身的腰脊肌、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼。

　　献血科研人员对荷兰西部2682名中年男子进行的一项调查研究发现，定期献血者发生急性心肌梗塞的几率比不献血者低86%。定期献血，可使体内储存的铁处于轻度偏低水平，而少量缺铁可有效防止心脏病的发生。

　　饥饿历代医学家认为“若想寿，肠须清”是很有道理的。肠中食物积滞易生毒，很多疾病均由此引起。一日或两日不进食，仅饮开水充饥的道家“辟谷”之术，其实就是饥饿疗法。

　　赤足由于人体大部分经络贯通两足底，故医学家认为，赤足走路有健身作用。

　　狂啸披发狂啸，也是古人留传的一种独特的体内按摩健身法，可调气、生气、运气、养气，可健五脏，安抚情态。狂啸在清晨和夜晚为佳，清晨可吐尽五脏浊气，临睡前则可喊出丹田的内蕴力。倒立“拿大顶”倒立向来是僧侣的健身养心之法。倒立时全身血液加快涌人头部，可使大脑清晰，情趣大异。