核桃仁50克，茯苓25克，红枣20枚，粳米100克。诸料淘洗干净，放入沙锅内，加入适量清水，煮沸后文火煮至米烂粥成。根据个人口味调味后分早晚两次食用。

摘自：《中老年保健》