你是否有这个困扰：明名不觉得自己肥胖，却莫名地在腋下长出赘肉，而且怎样都消除不了？其实腋下是主要淋巴结汇集部位，当持续压力产生、无法放松时，就会导致淋巴循环不顺，因此在胳肢窝两侧产生肿胀情形，多余的赘肉也就这样形成了！

　　如果很不幸地，你已经拥有“赘肉”，那么以下几个小秘诀，如果能持之以恒，相信就轻轻松松就能让你消除“赘肉”哦！

　　1、勤于胸部按摩 注重捏与推的技巧，将身体直立，即可看见腋下到胸部之见凹及突出部分。在内凹部分，左胸用右手中指和大拇指以适当的力量反复捏，右胸则反之，每日数次即可；至于突出部分，左手握拳以指关节的力量，将左胸突出的部分由外向内推，右胸则反之即可！

　　2、利用哑铃运动 将身体立正站直，正握哑铃于腹部前方，与身体平行后拉起哑铃至下巴处，然后吸气，再放下至原处，吐气，做15至25次，称为一轮，每日勤做3到5轮，每轮之见可休息1至2分钟。

　　3、穿着适合自己的内衣 选对内衣，是预防赘肉产生的首要步骤！有赘肉的人选择内衣更应该注意：以侧边加高及加宽、切可以完整包住整个胸部为原则，或是具有矫正效果的调整型内衣。