周女士在网上看到一个方法，讲的是平常的日子里用哪几个动作来保持腹部的平坦，周女士一试，果然有些效用，她又加进去自己的一些想法，得出了这个做家务收腹部，两全其美的方法。

　　方法真的很简单：

　　1、清扫房间时不用吸尘器，要用抹布和扫帚，在扫地和擦东西的时候，有意加大自己的动作幅度，注意此时一定要绷紧腹部。

　　2、在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，此时穿上一个腹带，保证会让腹部流一大堆汗。

　　3、一边给孩子辅导功课，以便按摩腹部。具体方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天1次。这是一种很常用的腹部减肥法，按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。

　　4、还是在辅导孩子功课的时候，可以利用孩子思考问题的空闲时刻，进行“腹式呼吸”，即：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。这样做既有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排除，顺畅气流，增加肺活量，同时也可以减轻在辅导孩子功课时的无聊感。