全身放松，双手握空心拳，先深呼吸2次，然后双手举拳置于前额，有中心起，向左右两边轻拍，一直敲至前额两侧，来回20次。做完这套动作会感到精神格外爽快。若在晚上洗完澡之后全身感到轻松时做这套动作，效果会更好。

摘自：《医药星期三》