在现代社会中，人们的心理压力日渐增大，各种不如意的事情也很多，及时化解心中的压力，才能活出一个健康的人生。

　　倾诉法

　　假如你正身处逆境，承受着心理上的巨大压力，可以找一位你最信得过的亲朋好友，把你的烦恼、你的彷徨、你的痛苦痛痛快快地倾诉一场，哪怕你的亲友除了安慰的话以外，其实并没有任何可以帮你走出困境的实质性办法，你也会有一种一吐为快的解脱感。

　　转移法

　　强迫自己把注意力转移到其他事情上去，尽量想一些开心的事，做一些不相干的事，你就会在不知不觉中穿越心理风暴。比如你在单位里遭到了排挤而心情憋闷，可以给自己休假一段时间，暂时抛开烦恼到别的地方去走走、看看，感受一下异地的生活，呼吸一下新鲜的空气，等你回来的时候，就会发现心情已经平静多了。

　　运动法

　　人们在生理上极度劳累疲乏的时候，就不会再去胡思乱想了，因为这时候亟需的是高质量的睡眠。所以，当你的内心世界正遭受困扰的时候，不妨去疯狂地运动一番，尽量使自己大汗淋漓、精疲力尽，那时你就会感到一种精神上的解脱与轻松。

　　逃避法

　　想办法及时变换一下自身的处境，主动避开令你烦恼不已的场景，这也是突破心中的狂风暴雨的一种有效方法。

　　沉舟法

　　面对失意不要逃避，试想一下最糟糕的结局，做好最坏的打算，你就会发觉，其实眼前的这些不如意应该并不算什么。这样一来，你的心情也就自然而然地舒畅起来了。陆幼青在得知自己身患绝症时日无多的时候，毅然选择了直面死亡，写出了灿烂的《生命的留言》，使自己短暂的生命绽放出了耀眼的华光，这不给了我们最好的启示？

　　阿 Q 法

　　譬如，正被失恋折磨得心力憔悴的你，不妨换个角度想想：这也许是件好事呢，使你及时看清了对方，避免了承受更大的伤害，没准还能遇到一段更适合你的佳缘。又譬如，面对下岗，你应该庆幸自己有了一次重新选择人生的机会，难道这不是再创业的良机？这样一想，对眼前的不如意你就释怀了。