教师保健 教师担负着教书育人的重任，他们的健康应引起全社会的关注 ———

　　教师被人们誉为 “ 辛勤的园丁 ” 、 “ 人类灵魂的工程师 ” ，可在繁重而辛劳的教学中，能保持身体健康者却为数不多，抱病工作似乎已成了教师的一种象征。

　　我们的教师易患哪些职业病？怎样预防这些疾病？ 记者为此走访了我市一些学校的校医和医院有关方面的 专家。

　　传道授业解惑是教师的天职，教师上课不能不讲话， 有的教师一上午就要讲三四个小时，时间长了易患咽炎。 市实验小学校医介绍说，他们学校除了新来的年轻教师 外，其他教师绝大部分都患有咽炎。目前无尘粉笔的推广运用，虽然减少了教师患咽炎的机率，但咽炎的发病 率仍比其他行业高得多。洛阳市直属机关门诊部耳鼻喉科主治医师程平安认为：说话多、喝水少、粉笔微尘的 吸入是导致教师多发咽炎的主要原因。针对这种情况， 他提醒教师：平时要多喝水，少吃刺激性食物，远离烟酒，才能有效地保护好嗓子。

　　除了讲话多外，教师在课堂上站立的时间也很长。 市二院中医科副主任医师杨慧敏用 “ 久立伤骨 ” 的传统 医学理论解释说，教师站立时间过长，会使下肢血液回 流受到影响，造成下肢肿胀、困疼，严重的还会引起静 脉曲张。因此，教师要充分利用课间休息时间，或活动活动双腿，或坐下休息片刻，以缓解双腿承受的压力。　　另外，因教师备课和批改作业需要长时间伏案工作， 会使腰肌和颈椎一直处于紧张状态，时间久了会造成腰 肌劳损和颈椎疾病。为此，专家建议：教师要注意劳逸结合，可将长时间的伏案工作分解成几段完成，工作间 歇可做做腰部和颈部的运动。

　　市二院心血管研究室主任医师冯建中发现，从事教学时间长的老教师得脑动脉硬化症的越来越多。这固然 与人们生活水平提高、多食高脂高糖食物有关，但与教 师工作时间长、用脑过度、平时缺乏体育锻炼有很大关系。如何有效地预防脑动脉硬化症呢？冯大夫提出了几 条可行性建议：

　　一、饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果， 少吃高脂高糖食物，如动物内脏等；

　　二、生活有规律， 劳逸结合，平时要积极锻炼身体，增强体质；

　　三、如果 发现身体有异常，要早检查早治疗。

　　千秋大计，教育为本。教师像蜡烛一样，默默而无 私地为社会奉献着自己的光和热，让我们真诚地祝愿教师们健康平安，生活得更好。

摘自：《中国健康》