体育教师的工作环境绝大多数是在室外。夏天，他们头顶烈日；冬天，他们身受刺骨寒风，寒来暑往，饱受风吹日晒。工作性质决定他们必须既要具备丰富的理论知识，又要具备娴熟的技术动作做示范。岁月不饶人，寒暑催人老，体育教师要永葆青春活力，自我保健不可忽视。

　　一、嗓子的保护

　　体育教师在上课集合、讲解时经常面对风向，（教学常规中要求学生集合要背风、背阳、背干扰）由于风力的作用，逆向讲解时很费力，如果没有很好的嗓音，面对全班（５５人左右），讲解要领、强调要求，站在后面的同学就无法听清楚。再加之室外难免有点干扰，大多数又是连堂课。所以，体育教师要做到少喝酒、不抽烟、不嚼槟榔；每上完一节体育课要用清水或凉茶清洗口腔、湿润喉咙；早晚漱口时可适当加些盐水杀菌；必要时吃点金嗓子喉片、草珊瑚含片；在夏天还要饮用麦冬、参须、夏桑菊、板蓝根等冲剂，既可降火、消炎解暑，又能保护嗓子。另外，还要经常用开水或盐水清洗口哨。

　　二、眼睛的保护

　　眼睛是心灵的窗口。体育教师的职业特点离不开跑、跳、投、跨等动作，配戴眼镜很不方便。所以，保护好自己的眼睛尤为重要。

　　１、大雾、大风天气尽可能不要组织学生晨跑或做广播操。雾气里、大风中灰尘、细菌多，不益于身心健康，特别是对眼睛的危害大。

　　２、烈日下要戴太阳镜。体育课堂常规中规定学生要背阳，那么教师就有可能正对太阳光的照射，教师要选戴防紫外线的太阳镜。

　　３、经常用生理盐水清洗外眼部。

　　４、不要用手擦眼睛，防细菌感染，特别是砂眼。

　　５、不要熬夜娱乐或宵夜。

　　６、必要时，家里备用合适的眼药水。

　　三、胃、肠的保护

　　胃和肠是身体消化系统的主要器官，担负着对食物的消化和吸收的功能。“胃病七分养，三分治”。

　　１、养成按摩的习惯。每天起床后，先搓热手掌，然后用热手掌按摩自己的腹部，从而保持腹腔的热度，促使血液循环。

　　２、养成饮用温开水的习惯。每天清晨起床后，先漱口，然后喝一杯温开水，这样能够很好的保护胃和肠。

　　３、养成定时定量的饮食习惯。不要暴饮暴食，不要剧烈运动之后马上进食或喝饮料、凉茶，要先休息几分钟到十几分钟；同时，饮食后不宜马上从事运动，特别是剧烈运动（最好半小时之后）。

　　４、养成少饮酒不抽烟的习惯。烟和酒对胃粘膜的损害很大，烟使胃粘膜的微血管收缩缺血，胃分泌失常。酒，特别是高酒精含量的白酒，会直接刺激和损害胃粘膜，影响胃的分泌和蠕动。

　　５、养成积极心态的好习惯。心情愉快有益于健胃、肠。

　　四、肾的保护

　　１、养成按摩拍打的好习惯，每天起床后，用两空心掌拍打或按摩自己的两肾。

　　２、注意心情的调控。

　　３、注意节制。

　　五、强健体魄，充沛精力，青春活力的保护

　　“养身在于动，养心在于静”。体育教师每天清晨要进行慢跑，然后活动关节、压腿、拉韧带；做俯卧撑、引体向上等身体素质练习，然后再组织学生出操，专业生训练；养成“冷脸热脚”的卫生习惯，不管春夏秋冬，都要用冷水洗脸（擦脸），用热水洗脚（泡脚）的习惯；养成“干洗脸干梳头”的卫生习惯。一年四季要坚持用干净的双手做“干洗脸干梳头”的练习，有益于护容养颜健体；养成控制情绪的好习惯，我国自古就有“喜伤心”、“怒伤肝”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”之说，可见祖国医学非常重视人的情绪与健康的关系。“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，要保持积极向上的心态，养成好学的习惯，勤学习，勤动脑，让人紧跟时代的脚步永葆青春与活力。