刷浴，是当今西方世界十分流行的一种经络健身法。其方法是用一把带有手柄的圆头鬃刷，顺着人体经络的走行刷浴身体皮肤的各部，从而达到健身的目的。

　　刷浴方法有两种：一种是干刷法，就是每晚临睡前用鬃刷直接刷浴身体皮肤各部，连续刷三遍。另一种水刷法，就是在洗澡时用鬃刷反复刷浴身体各部，连续三遍，每日一次。

　　具体的方法和步骤：

　　上肢先从上肢肩前开始起刷，沿内侧向手掌方向刷三遍，再由手背沿上肢外侧至肩部后侧刷三遍。

　　背部与臀部先从肩部后侧向下刷至腰部，再由腰部刷至臀部，各部都要刷三遍。

　　下肢先从臀部沿下肢外侧、后侧刷至足底部，再从足部沿下肢前侧、内侧向上刷至下腹部。

　　腹部和胸肋部从腹股沟处开始，向上刷至腋下和肩前。乳房下垂的妇女在刷胸部时，可稍加用力向上方抬刷，再沿顺时针方向环行加刷双乳各三遍。这样做，还有利于防止和矫正乳房下垂。