对退休的老人了来说，休闲是调剂健康的良方。

　　娱乐型休闲 应该轻松愉快、舒适、自得其乐，把禁锢和一切忧虑烦恼完全抛开。

　　体育型休闲 在阳光、浪花及新鲜空气中放松自己，提高身体素质、消除紧张情绪、解除身心疲劳。

　　知识型休闲 改变生活节奏，安定人的情绪，净化人的心灵。

　　收藏型休闲 增加情趣、提高文化修养，应根据个人舰艇的经济情况而定。

　　旅游型休闲 或避开城市的嘈杂，投进大自然的怀抱，或遛遛马路，逛逛商店，看看老景点、新胜地，均可获得心灵的宁静。

　　休闲应该怎样做才有利于身心健康呢？

　　宜乐 愉快乐观会使人精神振奋，气血流畅，有助于增强人的免疫力和抗病能力，使人健康长寿。

　　宜动 动就是运动劳动、动手动脑。休闲最好的动中求静、动静结合。

　　宜逸 “百优惑其心，百事劳其神”，不知劳逸结合，过于劳心劳力，整得身心憔悴，那就太不值得了。

　　宜健 所谓健就是身心健康。讲求卫生，行为文明，都是非常重要的。

　　宜宽 休闲应讲友谊、团结、和谐、礼貌、与人为善，这样才有利于达到松弛身心、消除疲劳之目的。如果把休闲搞的劳累忙碌、精神紧张、甚至相互争吵，那就有悖休闲之宗旨了。

摘自：《长寿》