古今棋手之中，长寿者不乏其人，明朝末年的高兰泉，清朝末年的秋航等人，都活到了90岁以上，近代象棋名手林弈仙，去世时90岁；当代棋王谢侠逊，去世时年过百岁。下棋，对老年人来说确实有很多好处。

　　1.寄托精神 老来退休，平时约几位脾气相投之棋友，饮香品茗，横车跃马，岂不乐哉。

　　2.颐养性情 老年人大都患有一些慢性疾病，不宜进行激烈的体育活动，而下棋时气平心静，谋定而动，谈笑之间，陶冶性情。

　　3.锻炼思维 老年人经常下棋，能锻炼思维，保持智力，防止脑细胞衰老。

　　但老人下棋，要注意改变一些不良习惯。

　　一要注意下棋的时间 下棋时应根据自己的身心状况确定娱乐时间的长短，过长会备感疲劳而有害无益。

　　二要注意下棋的姿势 下棋时应保持自然端正的坐位姿势，避免蹲庄或低头姿势引起的疲惫和头昏脑涨。

　　三要注意下棋的场所 下棋应该选择在空气新鲜的环境，以利于吐故纳新，保持头脑清醒。

　　四要注意下棋的情绪 下棋是要善于控制自己的情绪，不以输赢为重，不能过分紧张和激动，冥想苦想战胜对方的招法和变化多端的棋术而引起情绪波动，妨碍身心健康。

摘自：《生活与健康》