有人认为，水可以减肥。“灌水”把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也是诱因。喝水也要有限制，而并非多喝多健康，如果为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。

　　“水中毒”是指长期和过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多于的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

摘自：《健康导报》