冬天晒太阳可促进人体的血液循环，增强人体新陈代谢和免疫力，特别是在防治儿童佝偻病或承认骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。

　　由于臭氧层在冬季和早春会出现季节性减薄，使太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤，所以一天中从早晨6时至10时这段时间最适合晒太阳，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，晒太阳可以起到活血化淤的作用；再有下午4时至5时也是晒太阳的最好时间，此时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳时要注意，老年人不要独自晒太阳，独自晒太阳若睡着了容易受凉感冒。