食补 春季人体内细胞代谢旺盛，营养供给也需充足。每天喝1杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，对增强体质、健康骨骼和牙齿都大有裨益。每天都应吃些蔬菜、水果，总量不少于500克。早餐宜喝一碗米粥，吃一些麦片和鸡蛋。

　　气补 春回大地，空气中的负离子增多，经常到郊外、海滩、湖畔、山巅去走一走，既能一解冬日的郁闷，又能呼吸到新鲜空气，实为春季养生的妙法。

　　动补 锻炼时要尽量让全身每一处关节、每一块肌肉都活动起来，但运动量要适当，微汗即止，不必气喘吁吁。

　　静补 每天应有一段静补的时间。可独处静坐，可闭目调息，也可聆听音乐，只要达到身心皆静的目的即可。

　　心补 快乐和欢笑能够有效地调节神经系统、内分泌系统、免疫系统的功能，使体内各项生理活动和谐，保持身心欢娱。

　　药补 身体发生疾病的时候，要根据体质情况考虑药补。春季人体细胞比较活跃，此时药补可以取得良好的效果。当然，春季药补一定要在医生的指导下进行。