随着天气的日渐炎热，一大批功能性饮料进入饮料市场并迅速得到了人们的青睐。那么，功能性饮料到底怎么喝才健康呢？

　　多糖饮料：

　　饮料中多糖，能帮助消化，排除体内毒素。而且这种饮料是很好的饿减肥饮品。多糖饮料中还有一种含有是食物菌的饮料，可以提高人体的免疫力。

　　适宜人群：便秘患者、减肥人群。

　　维生素饮料、矿物质饮料：

　　维生素饮料最大的功能，就是维持人体的正常生长发育。除此之外，其中的抗氧化成分还能清除体内的垃圾，起到抗衰老的作用。

　　矿物质饮料是用来补充人体所需的如铁、锌、钙等各种矿物质元素、增强人的免疫功能和身体素质的，它可以改善骨质疏松，更能有效抗疲劳。

　　矿物质饮料只适合容易疲劳的成人，儿童不宜。

　　运动平衡饮料：

　　它含有大量蛋白质、多肽和氨基酸，能防止血管的粥样硬化，很适合老年人饮用，还能有效抵抗脑血栓，适合有心脑血管等慢性病的人饮用，但儿童不宜。

　　低能、益生饮料：

　　能促进人体肠胃中有益菌的生长。有益菌会改善肠道功能，帮助消化、养颜，老人非常适合饮用。

　　适宜人群：益生菌饮料适合消化不良的人，尤其是老人；低能量饮料适合身体比较肥胖的人。

　　另外，功能饮料不要和酒精饮料混用；剧烈运动后不宜多饮；高血压、心脏病糖尿病患者不宜饮用；儿童、孕妇、哺乳期妇女最好禁用。