沙上跑与赤足行有异曲同工之妙，二者都强调对族底的刺激。在粒粒细沙上慢跑能刺激副肾上腺组织，促进激素分泌，使肌肤变的白皙而富有光泽。而且时机最好选在热浴之后，因为热浴后是足底对体内“信号”的传递更为敏感。如果你恰好与大海为邻，可以每天早晨或傍晚在沙滩上跑二三十分钟。

　　如果你担心在沙滩上慢跑会晒黑皮肤，可以在室内设计一间沙屋。目前，在英国已出现许多家庭内沙屋运动俱乐部。

　　提醒：除了沙子，光滑的鹅卵石也是好选择。