很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也有学问，正确地喝水对健康非常重要。

　　喝水多少因人而异

　　深圳市第二人民医院肾内科主任何永成博士告诉记者，一般而言，人体一天总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。

　　正常人喝太多水不会有太大影响。但是对于某些特殊人群，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人，喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水对缓解病情可收到一定的效果。此外，人在感冒发烧时也应多喝水，而怀孕期的妇女和运动量比较大的人也应多喝水。

　　温开水是最好的饮料

　　专家说，从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。

　　纯净水和矿泉水等桶装水，一桶水最好在一个月内喝完，而且人们不应把纯净水作为主要饮用水。因为自来水中含有多种对人体有益的矿物质和微元素，而纯净水中这些物质含量大大降低，很容易导致营养失调。

　　喝水不要大口吞咽

　　有些人喝水经常大口吞咽，这种做法是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更因该一口一口慢慢喝。

　　至于喝水时间，专家告诉记者，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得太多，如果颜色偏深，则颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则。