睡眠与我们的生活息息相关，为了我们的身体健康，建议应避免以下不良睡眠习惯。

　　1.饭后立即睡觉 吃完饭后，大量食物在胃里，人体就会增加胃、肠的血流量，而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的供血量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风发生。

　　2.坐着睡 有些人吃饱饭做沙发上一坐，打开电视沏壶茶，看着电视就睡着了，这就使第二大隐患出现了！因为坐着睡可以使心率减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。有人说中午就歇一会儿，找个地方一趴就得了。事儿是省了，可身体会提出抗议，尤其是老年人，心肌功能较差，就更应该注意别坐着睡觉。