●患者仰卧位，按摩者坐于患者头部上方，以右手食、中二指点按睛明穴3~5次后，以一指或双拇指用推法，自印堂穴向两侧沿眉弓、前额推至两太阳穴处，推摩5~10分钟。然后双手拇指分别抵于两侧太阳穴，换用余下四指推擦脑后部风池穴至颈部两侧，重复两遍，再以双拇指指尖点按百会穴。

　　●患者坐位，按摩者站于患者右侧，用右手五指置于患者头部，自前发际推向后发际5~7次，然后按摩者站在患者之后，沿两侧之胸锁乳突肌拿捏，拿肩井穴3~5次。

　　●患者俯卧位，按摩者在其背部用滚按法，操作3~5分钟。心脾亏损者，可多按揉心俞、脾俞；肾虚者，可多按揉肾俞（腰部两侧）、关元俞，最后再点按神门、足三里、三阴交。

　　●自我按摩。患者可在每晚睡觉前，坐于床上进行如下按摩：（1）揉百会50次。（2）擦拭肾俞 50 次。（3）摩脐下气海、关元50次。（4）揉按足三里、三阴交各50次。（5）擦涌泉100次。（6）仰卧于床上作细而均匀的深呼吸30次，全身放松意守丹田即可入睡。

　　●患者每晚临睡前自己先揉足三里、三阴交，每穴1分钟，再掐按内关、神门穴1分钟，再用双手掌根部揉擦背部，以有热感为宜，重点按揉心俞、脾俞、肝俞。最后平卧闭目养神，不生杂念，用拇、食指按揉双侧睛明穴，连续揉按3~5分钟即可产生睡意。