专家指出，失眠症易患人群为脑力劳动者，其中大多是白领，在“非典”过后的首个黄金周，憋足劲想“放松一把”的白领其实又“大大地累了一回”：酗酒、通宵狂欢……生活规律紊乱导致了失眠。

　　专家说，失眠的原因主要有生活习惯、环境因素、疾病因素和心理因素四大类。如乘飞机到异地造成时差、噪声引起的失眠就属环境因素所致。情绪紧张、心情抑郁、过于兴奋、生气愤怒等引起的失眠属于心理因素。

　　而治疗失眠不宜采用大剂量镇静的、安眠的精神类药物，因为一旦使用不当，会加剧失眠的程度，长期服用会产生赖药性。采用针灸、按摩、药物浴等中医疗法较好。

　　预防失眠要从以下几方面入手：不要劳心过度，遇事多换位思考；确保睡眠规律性，白班和夜班不宜频繁交替；睡前不要让大脑高度兴奋，可以用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5~10分钟；肠胃功能比较健康者，可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆。