近年来，“排毒养颜”、“洗肠排毒”、“淋巴排毒”等“健康新观念”在社会上颇为流行，“排毒”对我们真有那么严重吗？

　　专家认为，各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都可称之为“毒”。

　　绝大多数情况下，只要人体自身技能运转正常，完全可以依赖自身“排毒”机能。人体的许多器官都具有化解毒素的能力，例如肝脏是解毒的重要器官；肺脏可排除二氧化碳和无用之水；体内产生的尿素、尿酸、肌酐都通过肾脏以尿液的形式由体内排出；皮肤通过发汗，排出一些毒素及多余的水分；至于大肠内由细菌腐败作用产生的毒素则通过正常的排便排出体外。此外，呕吐、呼出气息、分泌唾液等后可排除毒素，内毒也就无从作乱。

　　时下众多排毒类保健品大多是针对胃肠道的，其排毒的主要机理在于促进大便的排泄，这些排毒保健所含药物大多属苦寒之品，易伤脾胃，如果长期依赖这种方式来排毒，久而久之，有可能影响人体对某些有益物质的吸收，造成贫血等不良后果。

　　专家建议，健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改变生活方式，平日注意运动，出出汗；合理饮食，多饮水多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，少食高脂肪食物，保持大便通畅，这样就根本不需要所谓的排毒产品、洗肠排毒的辅助了。