人的背部有许多穴位，如肺俞、定喘、膏盲、命门、肾俞、风门等。特别是脊柱，位于背、腰臀部正中，是人体的中轴，它起着负重、运动、呼吸及平衡机体的作用，同时担负保护脊髓和支持人体内脏的重任。

　　为什么勤抓背能促进健康呢？这是因为抓背时的上下左右运动，能触及各个穴位，由此促使脊柱和脊神经血液加速循环，这样有利于细胞的新陈代谢，同时激发大脑中枢支配机体和内脏的传导作用。在抓背时，还可以伸伸脚、挠挠腿、甩甩手臂、耸耸肩膀、扭扭头颈，提高脊柱和四肢关节的弹性和灵活性。