按摩是有秘诀的，那就是不管是身体的哪一个部位，按摩时一定要往心脏的方向进行，比如说，如果是手或脚，就是从下往上，往心脏的方向进行，如果是脖子或是胸部，则是从上往下，也是往心脏的方向进行，这样才是正确的。有人认为按摩就是将身体上下左右地搓揉，事实上，按摩有助于体内的血液及淋巴腺的循环，以强化血液及淋巴腺的循环为主。

　　只要记得，按摩心脏以上的部位，请由上往下，按摩心脏下边的部位，则就可以放心地按摩。

　　指压、按摩和运动一样，光只做一次是没有什么效果的。所以不妨在洗完澡后，或者是睡觉前，就像做作伸展操一样地持续地做，配合自己的生活习惯和模式，每天都花点时间，也许会有令人意想不到的效果。如果只是做个一两天，或者是偶尔做做，是不会有什么效果的。