小的结石1—2周就可形成。有结石体质的人，没发病前，每日应喝开水2000毫升以上，或多吃能利尿的食物，如冬瓜汤、苦瓜汤、胡瓜、丝瓜、玉米汤、西瓜、鲈鱼汤、鲤鱼汤、鲫鱼汤等。平时要多按摩两侧后腰，旋转左右脚踝，拍打左、右小腿，大腿内侧边缘，此乃肾经所经过的路线；由下往上拍至阴部前，可畅通泌尿道循环，避免结石的产生。