1.头部：左右前后转动头部，次数可由少到多，左右手指互相按摩内关、神门、虎口、劳宫穴位，保护心脏防感冒。

　　2.脖颈：（1）两手按住脑后颈部，双手一齐推拉各80下；（2）用两手中指夹住耳朵上下一齐推拉50下；（3）对嘴巴下边两腮腺，左手按住右边腮腺推拉80下，然后有右手按住左边腮腺再推拉80下。

　　3.耳部：（1）用双手对耳朵上下推拉搓揉 100 下；（2）鸣天鼓100下，即一面用手掌捂住双耳孔，一面用手指拍打脑后枕骨；（3）用双手提耳30下；（4）用劲捂耳8下。

　　4.面部：（1）用手掌揉眼50下，增强视力；（2）对鼻子两侧，用大拇指背上下摩擦100下，防治鼻炎防感冒；（3）用双手拍打面部 100 下，活血美容；（4）扣齿摩龈防掉牙，即扣齿500下，按摩牙龈100下。