肾是人体重要器官之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康有着足轻重的作用。中医学说认为：肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常摩耳可起到健肾养身的作用。

　　摩耳的具体方法有以下几种：

　　△拉耳屏：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉，手拉由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3—5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰落、耳鸣等疾病。

　　△扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

　　△拔双耳：两耳食指伸直，分别插入两耳孔，旋转180度。往复3次后，立即拔出，耳中“叭叭”鸣响。一般拔3—6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功效。

　　△鸣天鼓：两掌分别紧贴于耳部，掌心将儿耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错叩击头，后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴处，耳中“咚咚”鸣响，如击鼓声。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对于中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的疗效。

　　△摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功效，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

　　△摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5—6次。此法可疏通经络，岁肾脏及全身脏器均有保健作用。