一、准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。

　　二、脱掉鞋袜，用脚尖走路几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。

　　三、找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄情绪。

　　四、喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。

　　五、读你最崇拜的人的格言，并认真思考，有镇定的作用。

　　六、多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。

　　七、晚上10点睡觉，早上6点起床，早睡早起身体好。

　　八、多看喜剧片，开怀大笑一番。

　　九、闭上眼睛，尽力想后面的景物，平衡前后脑的压力。

　　十、简化自己的生活及欲望，因为生活愈复杂，压力愈大。

　　十一、自己动手做东西，会使你更满足更快乐，如自己煮饭菜，而不是叫便当；自己做贺卡等。

　　十二、不要老是想，为什么麻烦事情总是落在我身上，而是要想老天让我更有经验和智慧，生活因此便会更丰富。

　　十三、到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。

　　十四、不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。