一项对3819名电脑操作人员的调查表明，他们中14%的人有手痉挛；11%的人手腕酸痛；5%的人手指和手腕麻木或麻痹；15%的人感觉右臂痛；6%的人诉说右手痛；大多数人会出现肩痛和背痛。

　　在电脑前久坐并且乐此不疲的“网虫”中，除普遍反映头痛、眼睛不适外，不少人还有嗜睡、迟钝、思想不集中和易怒等症状，同时工作效率下降。

　　电脑既然有如此多的弊端，那么该如何预防呢?使用电脑时，一是要使室内有适宜的光线，避免光线从头顶的上方照射，操作时应熄掉一些灯。白天放下窗帘，使房间变暗一些，工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用玻璃或高质量的塑料滤光器。

　　预防疲劳，首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅。电脑的屏幕应位于视线下方15度—20度，这样眼睛微微下倾，观看效果最佳，对保护视力有好处。保持良好的工作姿势也是重要的一项防护措施。如头向前，倾斜应小于30度；手臂(也称肘角，即上臂与前臂的交角)90度；坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态，脚能踏在地板或踏板上；腰背有靠。

　　要合理安排作息时间，工作一小时左右，就要休息片刻，如休息10分钟；工作3小时，应当休息2小时。手指击键次数应当每小时小于一万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操，使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境，如舒适的温度，清洁的空气，合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜和蔬菜等，以促进视网膜视红紫质的再生。