成功白领男人咳嗽连连地钻进奔驰车，坐在大班椅上虚汗横流，这似乎是令人悲哀的事。让我们听听医学专家对于“白领男人养生学”的几点建议吧：

　　周末痛痛快快搞锻炼

　　戴维斯博士说，一周的商场恶斗下来，，无论是对抗激烈的篮球赛还是相对温和的高尔夫，都能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。此外还要经常进行伸展运动；严格控制体重，参加一个适合自己的有氧操培训班；每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。

　　让关节灵活起来

　　“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉，而正是这种紧张造成骨盆下垂，导致背部酸痛。减轻这一症状有一个好办法：平躺在地板上，用两手环绕左膝，并缓缓将膝部引向上体，持续10秒钟左右，接着做右膝。开始时每天做一次，以后每天增至2—3次。

　　捡拾物品要蹲下

　　这似乎是一个不值一提的话题。“大多数人只是简单地弯下腰，抓住物品起身就走。”斯金利说，“但这是很不正确的，因为这会在你的背上产生过度压力，极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去，抓住物品再缓缓起身。”