不久前，一项针对上海、无锡、深圳等地1197名成年人健康状况的调查结果显示，66%的人有多梦、失眠、不易入睡等现象；经常腰酸背痛者为62%；记忆力明显衰退的占57%；脾气暴躁、焦虑的占48%。另有调查结果表明，这种在城市里比较多见的“慢性疲劳综合症”在新兴行业中的发病率为10%-20%，在某些行业中更高达50%。其原因主要是在现代高度压力之下，不少上班族从未有规律地做过运动，被慢性疲劳纠缠上也懵然不知，以致出现许多身心症状，有的甚至会造成“过劳死”。

　　医学界人士称，慢性疲劳症跟免疫力有关，一个人的免疫力调节得好，患上慢性疲劳症的概率相对就低，所以平时多注意调节免疫力，可避免慢性疲劳症侵袭。

　　在摆脱慢性疲劳综合症上，运动医学专家认为，运动是最有效的，因为运动能舒缓压力和减轻疲劳。更主要的是许多人从来没有主动运动的习惯，每天能量的消耗都集中在工作上，难怪体能每况愈下。美国哈佛大学长期的追踪研究也给我们提了醒：每天至少1小时的体能活动，比完全不进行体力活动的人能减少27%的死亡风险；平时每天运动1小时，可延长小时以上的生命。