不吃早餐 严重伤胃，而且还容易“显老”。

　　嗜饮咖啡 1、降低受孕率；2、容易罹环心脏病；3、降低工作效率。

　　餐后吸烟 使烟中的有害物质更易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。

　　保温杯泡茶 破坏维生素，不仅降低了茶叶的营养价值，失去了茶香，还使有害物质增多。

　　水果当主食 造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡。

　　进食速度过快 加重肠胃负担，导致肥胖。

　　饮水不足 导致脑老化；诱发脑血管及心血管疾病；影响肾脏代谢功能。