●哪些方法可以改善冰冷的手脚?

　　1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进神经末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。

　　2、冼完澡或是泡完热水澡，擦干脚后应立刻穿上袜子保温。

　　3、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶，里面装入热水、米酒、姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天，在看电视或下班休息后进行，可以改善女性的怕冷症。

　　4、在饮食主面，多吃一些加了姜片的食物，如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。

　　●哪些维生素有助于帮助神经末梢的血液循环，以抗拒寒冷?

　　l、维生素E，但效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上，而且服用量可能需要210~250IU／天才够。

　　2、烟硷酸，存在许多食物中，如肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆、咖啡，它的温热效果比较快。