坐在椅子上，全身放松，把双手搓热，手指相互交叉，放在后脑部位（即玉枕穴处），眼睛微闭，去掉杂念，意想脑子恢复最佳状态。这时搓热的手所产生的高电位，会迅速向疲劳大脑的低电位流动，起到调节大脑的作用。约三至五分钟后，把手放下，睁开眼睛，您就会立即感到头脑非常清醒，工作效率大大提高。