随着高考前期的临近，高三学生可能会出现多种心理不适应的症状，归纳起来有以下几个方面：

　　首先是超负荷学习造成的用脑过度。学生们睡眠不足，注意力不容易集中，头昏脑涨，记忆力下降，脾气急躁。

　　其次是过重的高考压力和枯燥的学习任务导致的精神抑郁。每年的春季是抑郁症的高发期。抑郁症典型的症状是失眠、食欲不振、疲乏无力、兴趣下降、压抑、焦虑、烦躁、厌学、厌世等。

　　第三是紧张刺激和不良性格造成的神经症。如考试恐怖症，再如强迫性思维，钻牛角尖，控制不住地思维和发问，等等。一般具有内向、敏感、多疑、固执、急躁、自卑、犹豫不决、完美主义等性格特点的人容易患神经症。

　　那么，高三学生应该怎么样调整自己的心理状态呢？

　　首先是要做到劳逸结合，科学用脑。研究表明，一个成年人的注意力一次也最多只能集中50分钟。所以，学生应该是每次学习45分钟，休息15分钟。另外，当人在运动时大脑中的氧气最充分，协调性的运动训练可以提高注意力。因此，高三学生应保证每天累计运动45分钟。其次，当发现自己有以上心理问题和症状时，要及时找心理医生协助调整，有抑郁症状的还要服用抗抑郁的药物。出现心理问题后，超早调整效果越好、越快。