轻度的早孕反应是一种生理现象，怀孕4周即开始出现恶心、呕吐、流涎、挑食、喜酸、厌油腻、胃肠胀气伴随烧灼感、上腹部饱满、便秘等现象。我们要用科学的方法缓解这种不适。

　　（1）心理战胜 心情要保持轻松愉快，自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心里负担，他人的关心也能增强孕妇战胜妊娠反应的信心。

　　（2）饮食对策 要减少每次进食的量，少量多餐，多喝水，多吃水果蔬菜，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物，少吃产气的食物，如豆类、洋葱等。起床前吃些固体食物如苏打饼干、面包干或口含硬糖，半小时内暂不喝水。选择的食物要易消化，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭。干食品能减轻恶心，呕吐症状。可吃偏冷的食物，不易诱发呕吐，如凉拌双耳、凉拌茄泥，水量冰糕，冰激凌等。但要注意，食酸、辛冷食物一定不要过量。在进食过程中，保持精神愉快，如进食时听轻音乐，餐桌上可放一些鲜花。