伏天如期而至，一些将要生产的准妈咪陷入了难耐的季节，那么，这些准妈咪该如何调整生活习惯，以便轻松度过这难熬的伏天呢？记者为此请教了有关专家。

防水肿 咸菜下饭要少吃

　　有些准妈咪因为天热吃不下饭，很喜欢一些咸菜或咸蛋下饭。然而，专家认为，虽然这样可以多吃下一些饭补充体能，但却极易引发妊娠后期的水肿，造成危害。

　　吃不下饭的准妈咪，在伏天里可以以适量的冷饮或冰镇果汁作为开胃食品，摄入量每天2-3次，每次200亳升左右为宜。正餐可多食清淡去燥的菜品，如苦瓜、番茄、鲜鱼之类。

防着凉 凉席安眠重小节

　　一直以业，暑季孕妇是否可以吹空调是困扰家庭的一个常见问题。专家表示，孕妇可以适当吹空调，但在吹空调的同时，最好每天能够让室内的空气流通2到3次，每次45分钟左右，并且室温不应低于22℃。也可采用电风扇纳凉，但孕妇最好避免电风扇正面直接吹风，这样才不至于着凉、感冒。

　　专家尤其提醒的是，孕后期孕妇睡凉席，应以亚麻凉席为首选，竹凉席绝对不能睡。睡时在凉席上要铺上一层吸汗用的小床单，并且每日清洗，以防止螨虫感染。

正胎位 伏天在家做运动

　　孕后期的适量运动，对正胎位有着极其重要的作用。但由于天热，准妈咪们大多爱成天在家里安歇，专家说这是最危险的。

　　其实，准妈咪可在每天早餐前及午睡前，在家中随意伸胳膊蹬腿30分钟左右，即可达到运动目的。