输入信息要多。“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此，勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加释放脑啡肽等特殊生化物质，脑内的核糖酸含量比普通人的平均水平要高10%-20%。

　　睡眠要保证。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。

　　调整好生物钟。大脑中存在一个管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，所以生活要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

　　保持积极乐观的情绪。平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性也增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有裨益。

　　养成体育锻炼的习惯。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

　　闲聊是大脑的活化剂。亲朋好友即兴聊天，会使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强大脑的活力，开发人的智力。