随着年龄的增长，人到中年都会有不同程度的“发福”。医学研究证明，人体“发福”后“腰臀比”就会失调。“腰臀比”就是腰围和臀围的比值，是用来衡量体形是否正常的指标。

　　“腰臀比”合理的比值是：男性为0.85~0.90，女性为0.75~0.80。另外，研究发现“腰臀比”与心血管疾病有着密切的关系，“腰臀比”值越高，患心、脑血管疾病的概率也就越高，患中风、糖尿病和冠心病的可能性就越大。

　　“腰臀比”的测量很简单，用带有刻度的皮尺环绕你的腰（平脐水平）或臀（臀部最宽处）即可读出腰围和臀围值的大小，以腰围和臀围的最大处数值准，然后用腰围去除以臀围，其值即为“腰臀比”。例如某位男性的腰围为80厘米，臀围是90厘米，“腰臀比”即算出为0.89，这是比较理想的体形。如果“腰臀比”超过了上限，就应该及时进行健康检查、运送健身、均衡营养自我保健。