一般人都视中年人为强者，所以中年人的心理危机常常被忽视。

　　人到中年，会发生哪些身心变化呢？首先，身体机能开始走下坡路，精力、体能都不如以前，容易感到疲劳，过去很少出现的健康问题大大增加。更年期的到来，还会引起情绪的起伏。其次，认知能力改变，许多人常感记忆力下降，学新东西吃力。第三，自我价值的重新认定。心理学家说，人到中年之前，生活取向为适应和顺应外部世界，为生计而奔波；中年之后，人的生活取向为适应和顺从内在世界，也就是将其注意力由外部世界转移到内心世界，重新认识自己、评价自己，自我价值开始动摇。如果生活有不如意之处，更会加重自我怀疑和失落感，陷入迷惘之中。第四，人际关系、亲属关系的改变。随着子女的成长，升学、就业、结婚、最后离开家庭，做父母的会感到不适应、感到自己不再被需要，产生失落感、空虚感。第五，夫妻关系调整与婚姻危机。中年阶段是婚姻最容易亮起红灯的时刻。

　　那么，中年期怎样才能边“危机”为“生机”呢？

　　首先，要了解和认识中年人将面对哪些变化，这些变化将会引起什么心理反应，对人产生什么影响，以便心中有数，早作准备。其次，接受生理上的变化，关注自身健康，增加体育锻炼时间，有意识调整自己，改善饮食，培养健康的生活方式。再次，学会处理工作压力。最后，多一些时间反省自己，大胆去进行新的尝试，心态上永远保持年轻。