呵护心脏，从拒当“餐桌清洁工”开始

　　中国的女人，尤其是母亲，在心脏保健中，首先应该改掉担当“餐桌清洁工”的习惯。据不完全统计，在中国，好象凡是餐桌上吃不完的，都进了母亲的胃里，久而久之，女人的胆固醇、血脂就节节高升，增加了心脏的负担。而冠状动脉心脏病的发作，就是因为血中的脂肪太高。

心脏病发作，“女比男重”

　　女人如果有心脏病，约有1/3的人完全没有症状，而女人一旦罹患冠状动脉心脏病，死亡率比男人高。原因可能是女人通常患心脏病时年龄比较大，康复较差。另外，女人往往错误地认为，女人不易患心脏病，等到症状明显，寻求治疗时，病情已经变得比较严重。不过，医学界研究表明，原因远不止这些。女性血管脆弱，容易受损，血管硬化比较快，修复功能比较差，都可能是心脏病发作“女比男重”的原因。

女性55岁进入“心脏病危险期”

　　虽然女人患心脏病的概率高于男人，也比较严重，但是，造物主似乎还是比较偏爱女人，让女性患心脏病的年龄，比男性晚10岁左右。而这一切，全仰赖女性独有的荷尔蒙的保护。在更年期以前，因为有女性荷尔蒙，尤其是动情激素（estrogen），可以提高血管弹性降低血压，增加血液中好的胆固醇，降低坏胆固醇，使血管不容易老化、硬化、阻塞。而更年期以后，女性身体内冬青激素大幅减少，女人一下子失去了保护伞，心脏血管缺乏缓冲适应力，所以心脏病的发生率就急剧增加。

呵护心脏，可适当补充女性荷尔蒙

　　科学研究表明，停经后的妇女应当适当补充女性荷尔蒙，以减轻更年期情绪上的波动，预防心脏病及骨质疏松。不过，补充荷尔蒙可能会增加得乳腺癌与子宫内膜癌的概率。