更年期是每个妇女都必须经历的生理过渡时期，是界于生育期和老年期之间的一段时间，这个时期人的机体处于疾病的易感状态。在“三八”妇女节到来之际，让我们都来——

　　现在，一般都将更年期定为40~60岁。妇女进入更年期后，随着卵巢功能的逐渐衰退和雌激素水平的逐渐下降，会导致生理和心理功能的失调而影响健康和生活质量，故更年期被人称为妇女的“多事之秋”。因此做好更年期自我保健不仅关系到妇女的健康，也是预防老年退化性疾病和提高生活质量的关键和基础，对本人、家庭和社会都有着十分重要的意义。

　　更年期常见的症状有阵发性潮热和出汗、失眠、心烦，注意力不集中，记忆力减退，有时伴有头晕、耳鸣、头痛、心慌、乏力、腰背痛、关节和肌肉痛。有的妇女常常有阴道干燥、外阴瘙痒、反复尿路感染（尿频、尿急、尿痛）、尿失禁和性交不适等症状。在绝经前还常表现为月经周期不规律或月经量改变。上述症状的轻重与个人体质、性格、激素水平都有关系，持续时间也因人而异。

　　妇女进入更年期，正是思想、工作能力和专业知识都趋向承受的阶段，但同时也正处于事业和家庭的双重负担中，身体和心理都会发生慢性疲劳，这是一种普遍存在却容易被人忽略的社会病。在这样的基础上，更年期妇女的健康更容易受不良因素的影响而发生问题。心理疲劳会加重更年期心理变化，最后导致心理障碍，如更年期焦虑症和抑郁症。精神脆弱者还会产生轻生杂念。更年期的各种心理问题不仅影响本人的健康、生活、工作，还影响人际关系、家庭的安宁。

　　顺利渡过更年期，重要的是建立健康的生活方式，排除有害因素，合理调整营养，培养良好的饮食习惯。更年期是妇科三大恶性肿瘤（宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌）及乳腺癌的高发年龄，因此，更年期妇女应该做好自我监测，定期体检，做到早发现、早治疗。