一些老年人由于追求健康不得法，出现保健型自虐现象，与科学养生背道而驰。

　　其现象主要表现在：

　　一是这也不敢吃那也不敢吃。 由于食品安全问题被频频曝光，一些老年人过分敏感，到市场上买东西瞻前顾后，总是担心不能正常甄别，尽量简化包含结构，许多蔬菜、副食品都在禁忌之列，造成摄取营养不足。

　　二是运动量过度，透支体力。 每天运动时间过长，长此以往，身体吃不消。在长时间徒步的过程中忽视饮水进食和马路污染，使运动质量大打折扣。

　　三是对一些常见老年病过分在意，干扰了正常的饮食起居。 有的老年人血粘度等指标稍高就成了心病，平时吃不好，睡不好，许多食品被打入另册。而一旦有关指标降下来，也不恢复正常生活，名曰巩固。如此折腾，常达不到预期效果。

　　另外，有的老人只要道听途说觉得自己有某种病，就心理失衡，四处去体检，不查出自己有病誓不罢休。还有的老人过分依赖保健知识介绍，不加分析，奉若神明，一旦理解偏颇，就会对健康造成危害。专家指出，违反良好生活习惯，或不视自身特点和现状安排生活这种心态的长期积存，就衍生出保健型自虐，远离追求健康长寿的初衷。

摘自：《今晚报》