刷舌头，注意不要用力过猛，不要损害舌组织，不产生疼痛和不适感，从舌根部往舌尖顺序反复刷7-19回即可，早晚各一次，先刷牙后刷舌。每天刷舌，粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除小，且对保护舌组住及提高味觉功能均大为有益。值得一提的是，牙刷伸到舌根部时，不要过深，不然会引起呛咳、呕吐等。