全国口腔健康流行病学调查资料显示：约50%的人患龋齿。90%的成年人有牙周健康问题，几乎人人都需要改善'口腔卫生状况。有效刷牙是预防牙病的最有效方法。

　　专家推荐的有效刷牙方法有水平颤动法、顺牙缝竖刷法和旋转画圈法。

　　水平颤动法是将牙刷毛放在牙龈和牙齿交界处，剧毛指向牙根方向与牙面呈45度角。原位水平颤动，颤动的幅度不超过半个牙位。

　　竖刷法是将刷毛放在牙龈边缘，刷毛指向牙根方向与牙面呈45度角。转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。切记不要拉锯似的横刷。要坚持每天早晚刷牙。晚上睡觉前刷牙更重要，每次应不少于3分钟。应让儿童从3岁开始学会认真刷牙，养成良好的保护牙齿习惯，否则引起龋病、牙周病，后果严重。

　　另外，要选择保健牙刷和合适的牙膏。保健牙刷的特点是小头、软毛、磨毛、刷柄便于把握。含氟牙膏有独特的防龋作用，应长期使用。含生物酶的牙膏，因含有特殊的抑菌成分，有预防牙周疾病的作用。