给鼻子“洗洗澡”在早晨洗脸时，用冷水多洗几次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

　　鼻外按摩用左手或右手的拇指与食指夹住鼻根两侧并用力向下拉，由上至下连拉12次。这样拉动鼻部，可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。

　　鼻内按摩将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内，夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，又可预防感冒和鼻炎。在冬春季，此法能有效减轻冷空气对肺部的刺激，减少咳嗽之类疾病的发生。“迎香”穴位按摩以左右手的中指或食指点按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹症。

　　健鼻功法《内功图说》中有健鼻功法：两手拇指擦热，指擦鼻两侧36次；然后静心意守，排除杂念，二目注视鼻端，默数呼吸次数3~5分钟。还可晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头，两膝部弯曲，两足心向上，用鼻深吸清气4次，呼气4次，最后恢复正常呼吸。