青少年时代是用眼最多的时期，对眼的养护尤为重要，这里介绍几种简单易行的护眼方法，青少年朋友不妨一试。

　　养目：平时注意膳食均衡，保证微量元素和维生素的补充，少吃糖果及其它甜食。

　　极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再将视线收回到距眼睛35厘米处，然后将视线由近而远转移到原来的目标上，最后再进行深呼吸运动。

　　熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦至发烫，而后迅速按抚于双眼上，如此反复数次。

　　浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1~2次，每次5分钟左右。

　　运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，改善视力，每日早晚各做5~10分钟。