1.避免过度视力疲劳。用眼应以不觉疲倦为度，并注意正确的用眼姿势、距离、光源等问题。每日用眼1小时左右，让眼放松一下。尽量不要长时间在昏暗环境中阅读和工作。

　　2.避免长期过量接触辐射线。长期接触长波紫外线辐射，可导致慢性储蓄性晶体损伤，诱发湖加速白内障的生成和发展，所以要避免在强烈的阳光、灯光或其他辐射线照射下工作和学习，在户外活动时，应戴有色眼睛。

　　3.坚持定期按摩眼部。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、攒竹、瞳子髎、太阳等穴位。通过按摩，可加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼球自身免疫力，从而延缓晶壮体混浊的发展。

　　4.避免机体缺水。眼内的晶状体不断地进行代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶状体变浊的原因之一。因此，要让自己养成多饮水的习惯，还要特别注意防止腹泻、呕吐、大量出汗，那会造成脱水，对晶状体不利。

　　5.注意饮食的宜忌。白内障的产生与晶状体内缺乏维生素C、维生素B6、氨基酸、某些微量元素有关，应多食富含上诉物质的蔬菜、水果、鱼、肉（动物肝脏）、蛋类食物，少食辛辣香燥、油腻难消化之品，并戒烟酒。

　　6.保持心情舒畅。保持心情舒畅对提高机体抗病能力同样很重要。